Son las 3 am de un jueves, Elena, quien en vez de dormir temprano ya que su clase al siguiente día es a las 7 am, decide seguir revisando su facebook y fotolog, contestando comentarios y eligiendo la mejor foto para subir. No tiene sueño y prefiere seguir navegando en estos sitios hasta que ya el cansancio sea insoportable.
Las causas más comunes para el insomnio son cambios en las horas de dormir, las medicinas, estrés y el uso de la tecnología. ¿Cómo es posible que la tecnología también sea un factor para desvelarte y causar la ausencia de querer dormir?
¿Por qué la luz del monitor nos afecta?
La luz de la computadora causa ardor y dolor de ojos, lo que también puede causar dolor de cabeza, además de lesiones de cuello y espalda, por lo que estos dolores provocan un malestar en el físico y de tal manera, por las incomodidades retrasan la comodidad para dormir.
Para evitar un poco estos tipos de dolores y poder dormir por las noches, se recomienda apagar la computadora media hora antes de la hora acostumbrada para dormir, lo único es que se duerman las 8 horas para estar saludable y no sufrir de cansancio en un futuro.
Lo que se podría hacer antes de ir a dormir es hacer algo relajado como leer o escribir para poder relajar la vista y sea más fácil al dormir.
Otros factores también pueden ser el escuchar música a un volumen muy alto, lo que causa que haga que una persona se despierte por el intenso sonido que hace vibrar sus oídos.
Recuerda que el dormir es una actividad vital para realizar cualquier tipo de acción, por que el descansar hace que todo tu cuerpo se recupere después de un día arduo de trabajo. Y más para aquellas personas que estudian y trabajar a la vez.
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